Jogging – jak i czy w ogóle biegać w mroźne dni?

jaki-stroj-do-biegania-zima_3352973

Bieganie jest obecnie jedną z najpopularniejszych aktywności. Polacy oszaleli na punkcie treningów joggingowych i codziennie o każdej porze można spotkać zaprawionych w boju miłośników przemierzania kilometrów w idealnie dopasowanych butach. Jak zatem biegać zimą, kiedy temperatura spada do kilkunastu kresek poniżej zera? Przede wszystkim należy stanowczo powiedzieć, że TAK! Jak najbardziej nawet siarczyste mrozy nie stoją na przeszkodzie, aby wybiec ... Przeczytaj więcej »

Hokej – rywalizacja na lodzie

kaja1

Sportowe dyscypliny zimowe mają swoje rzesze fanów, które co roku z niecierpliwością czekają na rozpoczęcie sezonu ulubionej drużyny czy zawodnika. Narciarstwo, snowboard, łyżwiarstwo, bobsleje, curling, skibob lub hokej – w tych dziedzinach emocje sięgają zenitu, a poszczególne rozgrywki przechodzą najśmielsze oczekiwania zarówno uczestników, jak i kibiców. Co wyróżnia hokej na lodzie i skąd pochodzi idea tego sportu? Zgrany zespół, lodowisko, ... Przeczytaj więcej »

Podejmij wyzwanie i… skocz na łyżwy!

yucca-plant-1721515_960_720

Co roku zimowy sezon w pełni rozkręca się w połowie grudnia, kiedy spada pierwszy śnieg (o ile aura zaszczyci nas jego obecnością), młodzież odlicza dni do ferii czy szykujemy się na świąteczno-noworoczne wypady w góry. Popularność stoków narciarskich i torów snowboardowych jest niepodważalna, jednak nie mniejszym powodzeniem cieszą się lodowiska. Jakie łyżwy wybrać, aby w 100% skorzystać z uroków lodowej ... Przeczytaj więcej »

Zimowe szaleństwo – wybierz dla siebie idealną kurtkę!

zima-kaja

Zima jest bez wątpienia ulubioną porą roku najmłodszych ze względu na śnieżną frajdę, jeśli oczywiście pogoda łaskawie zaskoczy nas obfitymi opadami białego puchu. Surowa zima nikomu radości nie sprawia, tęsknimy za słońcem, a na samą myśl o wyjściu na zewnątrz w minusową temperaturę dostajemy gęsiej skórki. Jak przetrwać mroźne miesiące i w jakie kurtki najlepiej się zaopatrzyć? Aby nie dać ... Przeczytaj więcej »

Rękawice bokserskie – specyfikacja

box3

Walka na pięści, ring, rozentuzjazmowana publiczność i sprawiedliwy sędzia, czyli jedna z najstarszych dyscyplin sportowych – boks. Oprócz odpowiednich butów, spodenek i owijki, atrybutem rasowego boksera są… rękawice. Jak wybrać te najlepsze? Dla zawodowego pięściarza ogromne znaczenie ma rodzaj rękawic bokserskich, które pomogą mu zdobyć upragnione trofeum, obronić pas w poszczególnej wadze, wygrać igrzyska i wznieść na sportowy szczyt jego ... Przeczytaj więcej »

Właściwości napojów izotonicznych

izo1

Na rynku dostępnych jest mnóstwo produktów, które wspomagają organizm sportowców, niemniej to napoje izotoniczne cieszą się największą popularnością. Czy słusznie? Prawdą jest, iż izotoniki określane są mianem tzw. napojów funkcjonalnych, czyli wykazujących specyficzne właściwości. Przede wszystkim nawadniają organizm oraz dbają o równowagę elektrolitową płynów ustrojowych ciała. Wiele osób dla napojów izotonicznych nieświadomie używa synonimicznie nazwy napojów energetycznych, co jest wynikiem ... Przeczytaj więcej »

Ochraniacze piłkarskie – Adidas vs Nike

kaja1

Ochraniacze piłkarskie wpisują się w niezbędnik każdego piłkarza, który na boisku jest permanentnie narażony na kontuzje. Rozgrywki na poziomie międzynarodowym, jak i regionalnym generują ryzyko wystąpienia urazów, dlatego istotne jest stosowanie ochraniaczy. Czym różnią się produkty marki Adidas i Nike? Według statystyk jedna na dziesięć kontuzji dotyczy goleni. Przepisy federacji piłkarskich definitywnie zabraniają gry bez ochraniaczy na najwyższym szczeblu spotkań, ... Przeczytaj więcej »

Najpiękniejsze trofea w historii sportu

kaja3

Powszechnie wiadomo, że sport rzeźbi nie tylko ciało, ale przede wszystkim charakter, a porażkę zawsze można zamienić w sukces. Niezależnie od dyscypliny zawodnicy dążą do realizacji celów, aby w pewnym momencie osiągnąć szczyt. Czym honoruje się najlepszych i jakie są najpiękniejsze trofea w historii sportu? Zwycięskie drużyny, indywidualni sportowcy czy zasłużeni reprezentanci nagradzani są zwykle okazałymi pucharami, medalami i pamiątkowymi ... Przeczytaj więcej »

Profesjonalny trening bramkarski

5fd1a2ec-1239-4008-9431-984ee4b710ad

Pełna koncentracja, skuteczne interwencje i dynamiczne akcje – tak w telegraficznym skrócie określana jest sylwetka wzorowego bramkarza. Jak zatem wspiąć się na wyżyny bramkarskiego kunsztu? Profesjonalny bramkarz potrafi wyjść z każdej opresji. Regularne treningi, wypracowanie odpowiedniego stylu oraz doskonalenie różnych technik pozwalają na osiągnięcie satysfakcjonującego poziomu gry zawodnikom. Szkoleniowcy bramkarzy zgodnie twierdzą, iż kluczem do sukcesu jest prawidłowa postawa golkipera. ... Przeczytaj więcej »

Taktyka – bloki trenerskie

kaja2

Piłka nożna, ręczna, koszykówka czy siatkówka to dyscypliny, które dostarczają ogrom emocji fanom sportu. Dynamika gry i skuteczna taktyka to filary każdego dobrego meczu. Co, oprócz mobilizacji silnej kadry, należy do obowiązków trenera i jakich atrybutów używa? Mocni zawodnicy to nie wszystko. Ich umiejętności, forma, nierzadko fart na boisku i odpowiednie podejście trenera to podstawowe elementy sukcesu drużyny sportowej. Jaki ... Przeczytaj więcej »